作者 | 萧发茂

来源 | 快搜加速器（ID：EC-MKT）

改变你吃苹果的方式，降低脂肪和胆固醇的效果会提高10倍，从而充分发挥营养价值。我们会生吃苹果，但是怎么吃熟了的苹果？今天我就教你一招，生活中怎么煮苹果。这样熟苹果可以充分发挥苹果的营养价值.用锡箔纸包好放进微波炉或烤箱，然后加热5分钟，就可以吃了。建议每天吃一个。烤苹果很香，很软，很好吃。功效：在烤苹果中.

睡前吃苹果积聚毒素营养学家告诉你，吃苹果的两个最佳时间导致很多人不敢在睡前吃苹果。真的是这样吗？我们先跟着爆款营养课上的营养师，看看苹果中有哪些营养价值，再来和大家聊聊。我们应该.胃的功能也会随之而来，所以我们可以在晚上吃苹果。之后晚上就可以放心吃苹果了。然后有人问，吃苹果是饭前好还是饭后好？(早)晨.

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晚上吃苹果相当于吃了“毒”。营养师不懂就别瞎说。苹果在我们的日常生活中很常见，味道香甜，口感酥脆。另外，苹果的营养价值比较高，其中含有的大量维生素对美容养颜有非常好的作用，还可以解渴。经常吃苹果对提高记忆力和机体免疫力也很有帮助。除了大量的维生素，苹果还富含维生素。

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晚上吃苹果相当于吃了“毒”？营养师的话：不懂就别乱说。苹果在我们的日常生活中很常见，味道甜，吃起来脆。另外，苹果的营养价值也比较高。苹果中含有的大量维生素对美容养颜有非常好的效果，还可以解渴。经常吃苹果对提高记忆力和机体免疫力也很有帮助。除了大量的维生素，苹果还富含维生素。

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巧克力的营养价值和功效是什么？如果你喜欢巧克力，你应该看到，除了苹果，我们还吃甜巧克力和甜巧克力。那么，吃巧克力对平安夜有什么影响呢？还需要注意什么？巧克力的营养价值和作用是什么？(1)巧克力富含营养和矿物质。除了脂肪和蛋白质，巧克力还含有许多矿物质，如钾、锌、硒等。铁的含量也很高。巧克力是从天然可可豆中提取的。

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你早上吃苹果还是晚上吃苹果？营养师：告诉你两个适合吃苹果的时间让很多人不敢在睡前吃苹果。真的是这样吗？我们先跟着爆款营养课上的营养师，看看苹果中有哪些营养价值，再来和大家聊聊。我们应该.胃的功能也会随之而来，所以我们可以在晚上吃苹果。之后晚上就可以放心吃苹果了。然后有人问，吃苹果是饭前好还是饭后好？早晨.

c含量是苹果的10倍！这个“地下苹果”三刀做出一个大盘子。马铃薯营养丰富，味道鲜美，是最常见的食材之一。两三刀做一大盘，便宜又不起眼，却有“地下苹果”之称。其维生素C是苹果的7-10倍，西红柿的5倍，有助于通便、减肥、降血压、预防中风。它的营养价值特别高。而土豆似乎有一种神奇的力量，让人百吃不厌。小美今天分享的三个食谱，简单，营养，美味。学习.

o(?""?o 爱吃苹果的人身体好，固醇降低。美容养颜，爱吃苹果的人蒸着吃更好营养。爱吃苹果的人身体好，固醇降低。美容养颜，蒸着吃更好养！苹果的营养价值很高，还有很多人体必需的维生素。许多人选择在吃苹果前蒸一蒸。蒸苹果对人体有什么好处？让边肖看看吧。蒸苹果的功效和作用：1。降固醇，减脂减肥。

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你不知道的苹果冷，很多人都犯过错误。原来是大营养！许多人喜欢削苹果皮。虽然看起来很卫生，但是却陷入了一个很大的误区，失去了苹果最大的营养价值。苹果皮的膳食纤维最多，约占整个苹果总膳食纤维的一半。苹果中所含的维生素也占了很高的比例。苹果皮还有很多其他的神奇功效。保护记忆。抗日盛产苹果皮.

土豆，既是蔬菜又是大米，营养价值很高，是“三高”人群的福音！其营养价值是苹果的3.5倍，因此享有“地下苹果”的美誉。中医认为，马铃薯性平，味甘，无毒，具有健脾益气、和胃止痛、消肿利尿、减肥降脂等功效。现代研究证明，土豆对消化不良有特效；土豆比香蕉更能补充钾，更有效地降低血压，钾还能预防中风。维生素c和B可以存活。

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