作者 | 萧发茂

来源 | 快搜加速器（ID：EC-MKT）

将核桃坚果丹波面包面团切成3/4，不要切，送入预热好的烤箱中层，烤25分钟。7.晾至不烫手，切块食用。8、配牛奶，自制牛奶咖啡，完美早餐。9、配一壶茶，完美下午茶。小贴士核桃和苹果味道很棒，其他坚果可以随意放。做菜很有技巧，我的每一道菜都有小妙招。你可以直接搜索‘豆果’。

餐厅必点的核桃、苹果、坚果、丹波面包，也可以搭配牛奶、自制牛奶咖啡，在家享用完美早餐。9、配一壶茶，完美下午茶。小贴士核桃和苹果味道很棒，其他坚果可以随意放。高筋面粉的营养作用是养心补肾、清热止渴，主治脏躁、热烦、止渴、腹泻、痈肿、外伤出血、烫伤等。做菜是有技巧的，我的每一道菜都有一些窍门。你可以搜索“豆果”.

meggy Dancing Apple的House Nut吐司【豆类水果食品官方认证】使用高筋面粉260克坚果70克干酵母2.6克细糖20克盐2克鲜奶油50克牛奶180克黄油20.3.烘烤温度和时间根据使用烤箱的实际情况和模具的材质进行调整。做菜是有技巧的，我的每一道菜都有一些窍门。你可以通过搜索“豆果”直接查看我的.

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＞﹏＜ 小鱼儿8860的紫薯苹果布丁食材中等大小紫薯1个脱脂牛奶100g鸡蛋1个零热量糖10g苹果半个即食燕麦适量蔓越莓干适量做法步骤1。紫薯洗净去皮切片，入蒸锅蒸20分钟，趁热压成紫薯泥，中间加2勺脱脂牛奶和1勺零热量糖，与紫薯泥拌匀备用。2.将紫薯糊放入碗中，压实，用6分钟盛出。

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健康低热量——无糖无油苹果布朗尼牛奶80g鸡蛋1个葡萄干少许坚果少许做法步骤1、食材准备2、苹果、鸡蛋、牛奶一起搅拌成泥状；3、不要太精致，有点颗粒感又好吃；4.可可粉.5.维持酸碱平衡：苹果属于碱性食物。吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸(运动食品)和鱼、肉、蛋等酸性食物)。

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＋＾＋ 「减脂餐」:肉桂苹果烤燕麦~无糖饱腹感：将燕麦加入50g牛奶中，搅拌均匀，静置。4.将软燕麦片和燕麦麸放入同一个碗中，打入鸡蛋，搅拌均匀。5.在烤箱中用200度预热表面一层苹果片。6.撒肉桂粉7。烤箱180度烤15-20分钟。烤箱烤好后，表面撒点肉桂粉，加点坚果，增加口感。

睡前吃苹果能起到减肥的作用吗？你确定睡前不能吃东西吗？不是这样的，有些朋友可能晚饭吃得不好，睡前肚子难受，影响睡眠。这种情况下，吃少量的食物是可以的。可以多选择热量低、饱腹感强的食物，如少量的坚果、水果、牛奶/乳制品等。有些朋友因为工作累到脑子都不行了，甚至‘连睡着的力气都没有’。

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高度'拉长剂'已被发现，而不是牛奶。两种食物都是敞开着吃的。坚果、鲜枣、苹果等。富含锌，可以多吃。如果缺锌比较严重，有以上提到的两种以上情况。仅靠饮食很难补充锌，可以适当给孩子服用一些锌制剂。硒能提高儿童免疫力，改善体质，减少疾病。如果孩子因为缺锌身体不好，可以每天吃一点。第二，身高‘拉长剂’已经找到了，不是牛奶，小儿科：

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苹果千层蛋糕By Taloves食材鸡蛋2个纯牛奶100g糖30g融化黄油20g低粉70g大苹果1个核桃适量做法步骤1。鸡蛋、牛奶和糖混合均匀。筛入低筋面粉，搅拌至无干粉3。加入黄油，搅拌均匀。苹果去皮切片，加入面糊，每个苹果都要涂上面糊5。摊核桃(可以用自己喜欢的坚果)6。

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?▂? 苹果千层蛋糕——零失败/超好吃By Taloves食材鸡蛋2纯牛奶100g糖30g融化黄油20g低粉70g大苹果1个核桃适当做法步骤1、鸡蛋、牛奶、糖混合均匀2、过筛倒入低筋面粉，搅拌至无干粉3、加入黄油搅拌均匀4、苹果去皮切片，加入面糊，每个苹果都要涂上面糊5、核桃摊开(1)。

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