苹果的营养价值与功效通俗讲_苹果的营养价值与功效通俗讲

ˇ▂ˇ 苹果的功效与作用苹果的营养价值广州中医药大学深圳医院王景斌主任医师苹果的营养价值比较高，富含维生素、糖类、碳水化合物、氨基酸、膳食纤维、果胶、苹果酸以及钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素。 适量吃一些苹果，可以补充人体所需的多种营养素，预防骨质疏松症和心脏病，提高人体免疫力。 苹果的营养价值、功效及作用哈尔滨市儿童医院首席营养师李前勉苹果的营养价值比较丰富，含有大量的果酸、果糖、纤维和维生素，摄入体内可以促进食欲，增强人体免疫力，加速体内废物的排除，还可以增加饱腹感。。 苹果富含维生素C，可以美白肌肤、对抗自由基。 但需要注意的是，苹果的纤维质地比较粗，摄入体内可能会刺激胃粘膜，因此建议脾胃虚弱的人不要多吃苹果。

苹果的营养价值与功效张丽慧，日照中医医院副主任医师。苹果富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体顺利排出废物，减少有害物质的危害。大量的微量元素和维生素可以帮助消除皮肤雀斑和雀斑。 黑点。 多吃苹果可以改善呼吸功能和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害。 苹果中的胶体和微量元素铬可以保持血糖稳定，并能有效降低胆固醇。 苹果在阴凉处可保存7-10天。如果将其放入塑料袋中并放入冰箱，则可保存更长时间。 苹果营养的功效与作用辽宁省朝阳市中心医院副主任医师李华含有大量的膳食纤维，可以润肠通便，帮助身体排毒。苹果中含有蔗糖、果糖和葡萄糖，还有有机酸，主要是苹果。 酸和柠檬酸除了生吃外，还可以制成罐头和果酱。食用后对人体健康非常有益。它们可以增强记忆力，提高智力，并有降低胆固醇的作用。经常吃苹果可以改善睡眠。 质量并改善失眠。

苹果的营养价值及功效胜利油田中心医院崔振琴主任医师[患者提问]：平时喜欢吃苹果补充维生素，最近一直腹泻，吃苹果可以缓解。 请问医生，苹果的营养价值和功效是什么？ 医生回答]：1.降低胆固醇。 吃苹果可以降低血液胆固醇水平，增加胆汁分泌和胆汁酸功能。 2.泻药、止泻。 苹果中所含的纤维可以软化大肠中的粪便；苹果中含有丰富的有机酸，可以刺激肠胃蠕动。 3.降低血压。 4.抗抑郁。 希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。 还有人还搜索了苹果有什么营养成分、苹果的营养成分、苹果的营养价值和功效、苹果有什么营养补充品、苹果的功效和作用。

苹果的作用及营养价值中国医科大学第一附属医院黄玉红主任医师苹果可增强记忆力、改善视力苹果是一种聪明的水果，不仅富含糖分、维生素和矿物质等大脑必需的营养物质，更重要的是，它含有锌。锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。 它可以通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖类的代谢，还可以构成与记忆力密切相关的核酸和蛋白质的必需因子。因此，经常吃苹果可以提高记忆力。 苹果有提高胆固醇含量的作用。经常吃苹果可以防止胆固醇在体内沉积。此外，苹果还具有缓泻和止泻的双重功能。苹果中含有大量的钾，可以与体内多余的钠盐结合。 因此，它可以降低血压。 苹果的营养价值和功效是什么？中日友好医院王艳主任医师苹果主要含有矿物质和维生素，有利于补充营养。 苹果是生活中常见的新鲜水果，含有丰富的水分和糖分，以及矿物质、维生素和纤维，可以补充身体所需的营养物质，促进肠道蠕动和消化，有助于增强体质。比较适合贫血或患有贫血的人。 有便秘者。 如果患有溃疡性结肠炎或胃寒，一般不建议过多食用，以免增加胃肠道负担，容易刺激胃粘膜，加重病情。 苹果可以切片直接吃，也可以放入榨汁机榨成汁饮用。还应适当吃一些香蕉、火龙果、草莓等水果，使食物丰富多样。

苹果的营养价值和功效是什么？黄玉红，中国医科大学附属第一医院主任医师1、保养皮肤。 镁可以使皮肤红润、闪亮、富有弹性。 2.保护心脏。 苹果中的纤维和抗氧化剂可以降低体内的坏胆固醇水平并预防心脏病。 3.睡得安稳、安宁。 磷、铁等元素易被肠壁吸收，能补脑、养血、安神、安眠。 4.美白滋养肌肤，促进肠胃蠕动，胶体和微量元素铬可维持血糖稳定性等。 苹果的营养价值与功效广西壮族自治区人民医院副主任医师潘宇认为，常吃苹果可以消除疲劳、增进食欲、调节血压、血脂。 同时，维生素西柚还可以增强免疫力，预防缺铁性贫血。 另外，苹果含有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防习惯性便秘。

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